Eine gute Übung – gerade in stressigen Zeiten nach der Rückkehr aus den Urlaubswochen – hilft sich  wieder besser zu konzentrieren, sich zu bündeln, sich in die innere Mitte zu bringen:

Zünden Sie eine schöne Kerze an in einem ansonsten abgedunkelten Raum. Setzen Sie sich nun auf Augenhöhe davor und blicken nur auf den flackernden Tanz der Kerzenflamme. Nichts weiter ist zu tun, nur die Augen stets offen halten, möglichst nicht blinzeln.
Beginnen Sie anfangs mit wenigen Minuten, mit etwas Übung können Sie es bis zu 20 Minuten ausdehnen. Besondere Wirkung zeigt dies vor dem Zubettgehen, denn nach einem Forschungsbericht für alternative Heilmethodik soll dies die Zirbeldrüse anregen und dafür sorgen, dass nachts mehr und häufiger Melantonin – das Jungbrunnen-Hormon – ausgeschüttet wird.

Probieren Sie es aus – gutes Gelingen mit viel Freude dabei!